BMI Ideal weight and calories

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ), ਪੀਸੀਏ (ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਪੀਸੀਏ (ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਮਰ ਦੀ ਉਚਾਈ) ਅਤੇ ਜੀ ਈ (ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ) ਹੈ. ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ BMI ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ-ਉੱਚਾਈ ਸੂਚਕ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਦੇਖੋ.

• 7 ਸਾਲ ਤੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਲਈ

• ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ.

• ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕਲ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਦਿੱਤੇ ਹੋਏ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਸੇਵ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ

• ਡਾਇਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਮੈਕਰੋਬੋਇਟਿਕ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਸਫਾਈ.

• ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਵਧੀਕ ਜਾਣਕਾਰੀ:

• ਬੌਡੀ ਪੁੰਜ ਇੰਡੈਕਸ: ਬੈਟਰੀ ਪੁੰਜ ਜਿਸਦਾ ਉਚਾਈ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਾਸਿਕ ਵਰਗੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

ਕਮਰ-ਉਚਾਈ ਅਨੁਪਾਤ: ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਉਪਾਅ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ.

• ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਖੌਤੀ "ਸਰਕਲ ਵਿਧੀ" ਜੋ ਕਿ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਘੇਰਾ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਊਰਜਾ ਖਰਚਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ: ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ (ਬੇਸਾਲ ਮੈਲਾਬੋਲਿਕ ਇੰਡੈਕਸ) ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ (ਸ਼ਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ).

• ਫੂਡ: ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ) ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਗਾਮੀ ਸੁਧਾਰ: ਨਵੇਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ.

* BMI ਪਲੱਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ) ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.